Svaly rostou na gauči

10.2. 20220

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Myslím si, že to je pravda. Platí to ovšem jen v tom případě, kdy intenzivně silově cvičíme! Je to proto, že svaly při intenzivním silovém tréninku potřebují den až dva na to, aby se dokázaly plně zregenerovat. To znamená, že se obnovují svalová vlákna, spojení, svaly hutní, rostou když máme dost bílkovin.

Svaly potřebují dlouhou dobu na regeneraci. To znamená, že i ten den po cvičení nebo i následující den svaly pořád rostou a sílí. Proto říkám, že svaly rostou na gauči. Ale když mezitím intenzivně silově cvičíme.

Tak se nad tím zamyslete. A pokud se vám ta myšlenka líbí, tak se jí držte.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů