Cukr = tichý zabiják – 1. díl

Někdy mám takovou chuť na sladké, že nevím, co bych do té pusy dal. Určitě se vám to stává taky. A většinou je to způsobeno nějakou stravovací chybou. To ale teď nechci rozebírat.

Chci říci, že cukr je takový tichý zabiják v dnešní době. Češi v průměru snědí 100 gramu jednoduchých cukrů za den. To se rovná zhruba 26 kostkám cukru za den. To je obrovské množství. Zbytečně moc. Dělá nám to v těle neplechu. O tom v jiném videu později.

Dejme si pozor na to, kolik cukru do sebe dostaneme, protože cukr je přítomen v mnoha běžných průmyslově vyráběných potravinách, aniž o tom víme. Dbejme na to, abychom nesladili tolik a pokud potřebujeme sladké, tak nám pomůže troška medu nebo ovoce, ve kterém je fruktóza. Ta má pozitivnější dopad na tělo něž jednoduché cukry.