Potřebuješ se občas zapotit

Hodně rád jezdím na inlajnech. Je to aerobní aktivita, která mi dodává energii, plní mě silou. Je to skvělé, jsem na čerstvém vzduchu atd.

Potřebujeme aerobní aktivitu, potřebujeme se občas zapotit, prodýchat. A když je venku hezky, tak je to ideální stav. 

Kolečkové brusle vozím s sebou v autě pořád. Mám tam i sportovní oblečení. Je to bezvadné, vždycky mě to nabije energií. A navíc mi to dodává určitou sebedůvěru, sebejistotu, mám z toho takový krásný pocit, protože sílím a hubnu. 

Takže pokud máte aktivitu podobného stylu, tak ji zařaďte do svého týdenního programu. Na nic nečekejte, neváhejte. Aerobní znamená, že tepová frekvence 120-140 tepů za minutu. Při tom žerete tuky, získáváte dobrou kondici, posilujete svaly, když jezdíte správně. O tom v jiném videu a také ještě mám na tohle téma jednu brožuru.

Pokud ji chcete, napište si o ni na email uvedený na webu sokofit.cz.