O mně
Jaroslav Sokol
Jsem instruktor kondičního posilování a pomáhám ženám středního věku ke krásné postavě, bez fitnesscenter, činek, diet a počítání kalorií.
Rozumím tomu, kdy žena touží po štíhlém pasu, úzkých bocích a pevných stehnech. Jak jí dělá dobře, když se za ní chlap otočí. Ale také, jak jí dokážou emoční a hormonální výkyvy úplně rozhodit. Jednou nahoře, podruhé dole. A jak moc chce vypadat krásně.
Už vyzkoušela řadu diet, stylů cvičení, musí řešit oblečení, aby vypadala k světu. Pořád dokola. A věkem se to zhoršuje.
Jak zase vypadat přirozeně krásně?
Je to jednodušší, než si myslíte.
Ne vždy se však dařilo...
Jako většinu z nás mne od sportování vytrhovala starost o živobytí a o děti. Pracoval jsem jako ďas, abych uživil své syny a ženy. Práce v top managementu velkých zahraničních firem, létání po světě, potom vlastní podnikání... Na pravidelný pohyb nezbýval čas ani energie.
Ztloustl jsem, ztratil kondici, vypadal jako jitrnice. A psychika v háji.
Občas jsem v záchvatech snahy s tím něco udělat začal s nějakým pravidelným pohybem. Nevydržel. Proč? Bylo to časově náročné, výsledky nebyly rychlé, neuměl jsem řešit stravu, cpal se večer po práci. Možná se v tom vidíte...
Návrat zpět do formy
Zpátky do života mne v 50 letech vrátilo intenzivní silové cvičení vlastní vahou. Hledal jsem totiž metodu, kterou mohu používat i ve vyšším věku. Nikde nic. Tak jsem vyzobal bezpečný a účinný způsob cvičení pro moji věkovou skupinu, a zároveň jako pomoc těm, kteří nestíhají fitnesscentra, nechtějí držet diety a mají střední věk. Tak se postupně rodila metodika, kterou jsem zkoušel sám na sobě. Vyladil jsem ji a začalo to úžasně fungovat. Úplně mě to změnilo. Zažil jsem toho v životě hodně, ale tohle mě úplně vystřelilo z bot!
Jsem si jistý, že ženy potřebují zpevnit postavu. A také proto se cítí sebejistě, tělo jim funguje lépe a hubnou.
Tento typ cvičení a stravování využívají ženy v mé skupině v Karlových Varech už roky.
Stačí k tomu chytré ultra efektivní silové cvičení 3x 20 minut týdně. A postupná, přirozená a nenápadná úprava stravy. Fakt! Nevymýšlím si. Co říkám, to dělám a ukazuji na sobě.
Diety? Ne, děkuji!
Zjistil jsem také, že není třeba držet diety, počítat kalorie, hladovět, kupovat drahé a většinou chemické potravinové doplňky. Dlouhodobě držet diety stejně nikdo nechce a nevydrží.
Jde o to jen použít zdravý rozum a stravovat se podle určitých jednoduchých pravidel tak, abyste měla ze života i jídla radost. A mohla tím způsobem v pohodě vydržet váš celý další život.
Jak se posunout dál?
Pokud jste desítky let žila nezdravým způsobem života, nečekejte během pár týdnů zázraky. Ale ta změna za to určitě stojí! Pokud jste sportovala nebo jedla zdravěji než většina populace, půjde to rychleji. V každém případě se s tímto cvičením a dodržováním základních pravidel zdravého stravování dá vydržet hodně dlouho a přitom vás to bude bavit.
Vím, jak se cítíte. Pracuji se ženami už hodně dlouho. A každá normální žena touží po hezčí postavě. Teď jen stačí, abyste se držela návodu. Je to účinné, bezpečné a bez fitnesscentra, činek, diet, drahých výživových doplňků a za minimum vašeho času!
Co více chtít, abyste získala krásnou postavu a vyšší sebevědomí i ve středním věku? Jednodušší už to být nemůže.
Těším se na vás v některém z mých kurzů!