Změň to!

12týdenní transformační plán

 

Svaly * Sebevědomí * Krása

 

Co vám 12týdenní transformační plán přinese?

Větší svaly

Úžasně zpevníte celé tělo. Zvětší se vám svaly. Stačí k tomu 1 hodina týdně ultra efektivního pohybu a správného přísunu bílkovin. Vše podle jasného plánu.

Zhubnutí

Shodíte to břicho a celkově zeštíhlíte. Začnete postupně hubnout na celém těle a nosit to odložené oblečení, které už bylo odložené do skříně. Nebo budete kupovat nové. Hubnout jde i bez diet.

Sebevědomí

Skvělá postava vám prudce zvýší sebevědomí, které se projeví i navenek. Doma i v práci zabodujete a zvýšíte svoji prestiž. Budete se vnímat úplně jinak a začnete si to užívat.

Úspora času a peněz

Ušetříte spoustu času a také peněz. Nemusíte dojíždět do posiloven a fitnesscenter. Cvičit můžete v pokoji, kanceláři, hotelu, kdekoliv. A bez časově náročné přípravy stravy to jde taky.

Respekt

Síla a svaly jednoznačně vzbuzují respekt. Společně s disciplínou, tvrdou prací a hrdostí na sebe samého nastavíte svoje myšlení tak, že budete vzbuzovat respekt a uznání.

Zpomalení stárnutí

Zrychlením metabolismu nastartujete správné procesy v organizmu, které zpomalují stárnutí a degradaci těla. A z toho plynoucí zdravá mysl je půl zdraví.

Jmenuji se Jaroslav Sokol, jsem váš průvodce na cestě k pevné a štíhlé postavě v každém věku. Bez činek, fitnesscenter, hladovění a diet a za minimum vašeho času.

Dobře vím, jak se cítíte, protože jsem na tom byl stejně jako vy. Rozhodl jsem se pro změnu a sám podle tohoto schématu žiju 10 let. Mám zkušenosti s online kurzy a vedl jsem skupinu cvičenců v Karlových Varech skoro 7 let. Vím, s čím se setkáváte, po čem toužíte a jak to dokážete změnit. 

Všechny své mnohaleté zkušenosti jsem přenesl do jednoduchého, přehledného a maximálně efektivního transormačního plánu - videokurzu, ve kterém vás krůček po krůčku povedu k pevné a štíhlé postavě.

Je to jednoduché. Stačí:

1. silný motiv,

2. vytrvalost,

3. dobrý plán.

Se vším vám pomůžu. Dokázal jsem to já a řada dalších před vámi, dokážete to i vy.

Můj sportovní příběh

 

 

Co obsahuje transformační plán SOKOL FIT?

Ukázky 4 účinných cviků týdně

Každý týden dostanete cvičební plán obsahující 4 cviky. Jediné, co je z vaší strany potřeba, je najít 3x týdně 20 minut a držet se návodu.

Návod na úpravu stravovacích návyků

Postupnou a nenápadnou cestou vylepšíte týden za týdnem svoje stravovací návyky. Nebudete mít pocit, že o něco přicházíte. Krok za krokem se změníte.

Povedu vás v průběhu celého kurzu

Dostanete konkrétní návod. Všechno vám vysvětlím a povedu vás k vašim cílům. Budeme spolu průběžně komunikovat. Spolu se mnou to zvládnete!

Komunita

Můžete být součástí skupiny a probírat s ostatními, co potřebujete. Oni jsou na tom stejně jako vy. Oceníte povzbuzení a radu.

Férovost

Neprodávám zajíce v pytli ani neslibuji modré z nebe. Budu s vámi mluvit na rovinu. Vedl jsem 7 let cvičence v Karlových Varech a konkrétní zkušenosti vám rád předám.

Výsledky

Program SOKOLFIT je o konkrétních výsledcích. Žádné pouhé teoretické povídačky. Změníte se. Zažijete opojný pocit ze svalů a pevného a štíhlého těla.

Změň to!

12týdenní transformační plán

 

Svaly * Sebevědomí * Krása

Stáli před stejným rozhodnutím jako vy...

Pekný deň Jaroslav! Vaše cviky a vôbec celá ta filozofia, na ktorej je to postavené, sa mi veľmi páči. Cvičím s chuťou a radosťou. ... Je to rozumne postavené, minimum času, cvičím de facto kedykoľvek, kdekoľvek, ešte i s radosťou! No neskutočne sa mi to páči!
Martin Demčák
S tím cvičením jsem moc spokojenej. Co se týče výsledků, tak vidím změnu už teď v šířce pasu, ne moc ve váze, ale pásek uhahuji o dvě dírky méně než předtím. 😀 No, jinak když se podaří, tak cvičíme spolu s manželkou.
Ing. Jiří Šenigl
Úraz kolene, studia, dvě zaměstnání, stres, málo spánku, nedostatek času na sebe, péče o rodinu. To vše vedlo k mému nabírání na váze, úbytku svalů, celkové kondice, sebevědomí. Problémem byla i rychlá chůze nebo schody. Nechtěla jsem to tak nechat a hledala možnosti cvičení bez poskoků. Po prvním cvičení, na které mě přivedla kamarádka, jsem cítila svaly, o nichž jsem neměla ani ponětí, že je mám. Od té doby chodím pravidelně, cvičím i doma. A dnes? Zvládám těžší varianty cviků, schody už vybíhám, zpevnila jsem se, jako bonus hubnu čistě pouze tuky (za 2 měsíce úbytek 24 kostek másla), svaly zůstávají a rostou. Opět mám elánu na rozdávání a úsměv na tváři Získala jsem nové přátele..
Mgr. Bc. Irena Volfová, DIS., 52 letVedoucí vychovatelka
Na toto cvičení jsem se dostala zcela náhodou. Musím říci, že první cvičení mě totálně odrovnalo. Únava a bolest svalů byla veliká, ale i přes to jsem znovu přišla. A od té doby pravidelně docházím na každou hodinu. Styl cvičení mi maximálně vyhovuje. Krátké silové intenzivní cvičení mě udržuje v dobré kondici. Jako bonus je, že se cítím velmi dobře a plná energie. Děkuji moc za lidi jako je Jarda Sokol, protože cvičit s ním je super.
Lucie Kočová, 48 letProdavačka

... a využili svou šanci KE ZMĚNĚ

12týdenní transformační plán

12týdenní transformační plán vás změní! Za 12 týdnů naberete svaly, sebevědomí a získáte krásnější postavu. Vytvoříte si základ pro trvalé hubnutí. Budete vypadat a cítit se úplně jinak. A ženy i muži se za vámi budou otáčet...

2 950 Kč
Koupit
Možnosti doručení a platby

PŘÍSTUP DO VIDEOKURZU JE 12 MĚSÍCŮ!  Kdykoliv se v této době budete moci vrátit a znovu začít. Nebo kurz opakovat s vylepšeními, o kterých se spolu poradíme.

30 dní garance vrácení peněz!

Pokud vám 12ti týdenní transformační plán nedá, co od něj očekáváte, do 30 dní od získání přístupového kódu ke kurzu vám peníze bez řečí vrátím. Takže vlastně vůbec nic neriskujete!

Nejčastěji se ptáte:

Co je program SOKOL FIT?

Přirozená a dlouhodobě udržitelná metoda vedoucí ke svalům a pevnému a štíhlému tělu. Žádné diety ani posilovny nepotřebujete. Jde o efektivní a krátká silová cvičení a postupnou úpravu vašich stravovacích návyků.

Jak mi to pomůže?

Získáte sílu a zpevníte postavu. Vybudujete si svaly, vzroste vaše sebevědomí, získáte respekt. Vaše tělo hezčí a bude fungovat lépe. Zpomalíte stárnutí. Zlepšíte svoje zdraví. Přestanou vás bolet záda. Budete se cítit mladší a vitálnější. Ten pocit prostě musíte zažít!

Proč si myslíte, že to je něco jiného, než co se jinde nabízí?

Program SOKOL FIT je komplexní vyzkoušená metoda. Unikátně spojuje přirozené silové cvičení a postupnou úpravu stravovacích návyků. Metoda +3 = -3 ® je absolutní základ úspěchu. Doporučuju to já, kterému je 60 let. Cvičím takto více než deset let a díky tomu funguji mimořádně dobře. Tak na tom asi něco bude. Většina programů, které najdete, nutí zájemce do náročného cvičení ve fitness centrech a diet nebo zásadní úpravy stravy. Ale tak se dlouho žít nedá!

Jak se mám stravovat?

Co nejvíce normálně, tak jak vám říká vaše tělo. Základem jsou ovšem opravdové potraviny, ne průmyslově vyráběné náhražky. Vrátíte se k přirozené stravě plné bílkovin, zeleniny, ovoce, ryb a ořechů. Vzpomenete si na stará dobrá základní pravidla. Například: - jezte vícekrát denně menší porce, - nepotřebujete tolik cukru, kolik běžně jíte, - pijte dost vody, čajů, šťáv, - ovoce je chutné, zelenina taktéž, objevte znovu jejich vůni, - atd.

Zvládnu to?

Určitě. Věřte si. Hodně lidí to dokázalo před vámi. Součástí programů SOKOL FIT jsou přehledné návody, instruktážní videa a popisy cviků. S jídlem si také poradíme. Je to jednoduché, bezpečně a účinné. Stačí když budete mít silný motiv a vytrvalost. Se vším ostatním vám pomohu.

V čem je dobré intenzivní silové cvičení?

Absolutní výhoda intenzivního silového cvičení je v tom, že zpevní a zhutní svaly. Rovnoměrně a ve vzájemné propojenosti v celém těle. Protože to je silové cvičení, svaly regenerují často i dva dny. Přitom spotřebují hodně energie. Při normální skladbě stravy tak žerou tukové zásoby a hubneme. Zjednodušeně řečeno. Tímto intenzivním cvičením zlepšujeme svoji kondici a spalujeme zásoby energie v podobě tuku nejefektivněji.

Je to vhodné i pro ženy?

Ano. V každém případě. Je to častá otázka, protože se ženy obávají náročnosti cvičení a nechtějí potom vypadat chlapsky. Program je přizpůsoben mužům i ženám, základ je vždy stejný: silové cvičení vlastní vahou a zdravější stravovací návyky. Samotné cviky jsou ve variantách pro muže a pro ženy.

Co když mám velkou nadváhu, nebo zdravotní omezení?

Nadváha se dá řešit postupnou úpravou stravovacích návyků. To jde při disciplinovaném přístupu dobře. Cviky se po konzultaci přizpůsobí fyzické kondici. Pokud máte zdravotní omezení, je třeba to společně dopředu probrat a najít vhodné řešení. Ve většině případů to je možné.

Je to jen pro mladé?

Ne. Systém je použitelný pro každý věk a pohlaví. Základ je stejný a podobně účinný. Cviky jsou zaměřeny na hluboký stabilizační systém a propojenost svalů celého těla. To je nutné v každém věku. No a dobré stravovací návyky jsou opravdu pro každého.