Blog

Tipy, rady, návody, videa - vše co potřebuje na jednom místě

Jakou kondici můžete mít ve skoro 60 letech aneb kam vás dovedu

Stojíte před rozhodnutím, kterému se ve středním věku nevyhnete!

Jaký je můj příběh? A jak vznikl projekt Sokol Fit?

Po čem ženy touží? A po čem muži?

Vím, jak se cítíte...

3x týdně 20 minut a mít svaly? Hm, tak jo...

Cvičte i venku

Vibrátor 2

Dýcháním proti stresu

Cesta ke skvělé postavě?

Cviky na zhubnutí břicha? Blbost!

Opravdu potřebujeme změnit jídelníček?

Pohyb tukožrout

Oslavujte úspěch

Skvostu se říká inlajny!

Osvědčené základy naší stravy

Večer přijdu a padnu

Jak zhubnout? Jezte a posilujte!

Jak vyhrát souboj s kaloriemi?

Bolí vás záda? Jednoduché řešení...

Potřebuješ se občas zapotit

Cukr - tichý zabiják - 2. díl

Přestaňte si překážet

Máš břicho = už jsi to zabalil

Bez dostatku bílkovin větší svaly nevybudujete

Vhodné zdroje bílkovin

Mám prachy a postavení, ale vypadám jako jelito

Cukr = tichý zabiják - 1. díl

Rozjeď svůj metabolismus

Zhluboka dýchat

Cvičit každý den?

Vibrátor

Chci přibrat - jak na to?

"3 2 1 dril!"

Jezte pomaleji - proč?

Jste mezomorf, nebo co vlastně?

Jsme normální?

Jednodušší už to být nemůže!

BMR - ještě že ho máme

Protahováním to může začít

1 chlebíček = 1 hodina dřepů

Rozhovor s trenérem - Cvičení se zdravotním omezením a bezpečnost

Nemějte řeči starého zbrojnoše!

Rozhovor s trenérem - Pivo, kalorie a vánoční jezení

Rozhovor s trenérem - Cena programu? Fitka?

Jezte často, abyste mohli zhubnout

Rozhovor s trenérem - Cvičit podle individuality a tempo

Rozhovor s trenérem - cvičení opravdu pro každého

Prasoden

Rozhovor s trenérem - 3x týdně a doplňkové aktivity

Svaly rostou na gauči

Strach ze sebe samého

Rozhovor s trenérem - Sladkosti, diety, pečivo

Rozhovor s trenérem - jak začít cvičit?

Rozhovor s trenérem - o svalech

Kolik dají za fitko?

15 kliků je moc?

Dlouhodobě udržitelný styl života

Jak začít?

Všechno je v hlavě

Udělat ze sebe chlapa

Ke štíhlé postavě diety nevedou!

Jezte polovinu příloh!

Sprej proti obezitě

Hmotnost je relativní pojem

Jezte často... Dobrá rada k hubnutí, že ano?

Křeče a jak na ně vyzrát?

Nejčastější dotazy ke cvičení v kurzu...