Pevné a štíhlé tělo i ve středním věku.

Bez diet a fitnesscenter.

Za minimum vašeho času.

Takový je program SOKOL FIT!

Atraktivita, zdraví, sebevědomí.

To je výsledek mnoha účastníků kurzů SOKOLFIT.

Řešení je možná jednodušší, než si teď právě myslíte!

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Jmenuji se Jaroslav Sokol

Jsem instruktor kondičního posilování. Pomáhám mužům a ženám středního věku získat pevnou a štíhlou postavu. Bez fitnesscenter a diet a za minimum jejich času.

Dobře vím, jak se cítíte, protože skupiny mužů a žen vedu už několik let. Vím, co vás nejčastěji trápí, po čem toužíte a jak to dokážete. 

Všechny své mnohaleté zkušenosti jsem přenesl do jednoduchého, přehledného a maximálně efektivního videokurzu, ve kterém vás krůček po krůčku povedu k pevné a štíhlé postavě.

Je to jednoduché.

Můj sportovní příběh ve zkratce

Potřebujete se jen konečně rozhodnout

Se vším ostatním vám pomohu

Jaký je princip programů SOKOL FIT?

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Čeho díky účasti v kurzu dosáhnete?

Atraktivita

Skvělá postava vám zvýší sebevědomí, které se projeví i navenek. Doma i v práci zabodujete a zvýšíte svoji prestiž.

Zhubnutí

Hubnout jde i bez diet, které jsou jen velký humbuk a byznys. Diety jsou zlo. Metoda +3 = -3 ® potvrzuje, že nejlepším spojencem hubnutí jsou svaly.

Větší svaly

Za 1 hodinu týdně ultra efektivního pohybu a správného přísunu bílkovin dokážete nabrat větší a pevnější svaly.

Úspora času

Nemusíte dojíždět do posiloven a fitnesscenter. Cvičit můžete v pokoji, kanceláři, hotelu, kdekoliv. A bez časově náročné přípravy stravy to jde taky.

Zpomalíte stárnutí

Zrychlením metabolismu nastartujete správné procesy v organizmu, které zpomalují stárnutí a degradaci těla. A z toho plynoucí zdravá mysl je půl zdraví.

Ušetříte peníze

Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv bez výdajů za nářadí, oblečení, dopravu, vstup do fitnesscentra, stravu, pilulky, trenéra.
Jdu do toho!

Už žádný stud v plavkách ani bolavá záda

Jestli OPRAVDU chcete získat skvělou postavu, DOKÁŽETE to!

Na co všechno se můžete v kurzu těšit?

Ukázky 4 účinných cviků týdně

Každý týden dostanete cvičební plán obsahující 4 cviky. Jediné, co je z vaší strany potřeba, je najít 3x týdně 20 minut a držet se návodu.

Návod na úpravu stravovacích návyků

Postupnou a nenápadnou cestou vylepšíte svoje stravovací návyky. Nebudete mít pocit, že o něco přicházíte. Krok za krokem se změníte.

Povedu vás v průběhu celého kurzu

Dostanete konkrétní návod. Všechno vám vysvětlím a povedu vás k vašim cílům. Budeme spolu průběžně komunikovat. Nebudete na to sami.

Komunita

Můžete být součástí skupiny a probírat s ostatními, co potřebujete. Oni jsou na tom stejně jako vy. Oceníte povzbuzení a radu.

Férovost

Neprodávám zajíce v pytli ani neslibuji modré z nebe. Budu s vámi mluvit na rovinu. Vedu cvičence v Karlových Varech a konkrétní zkušenosti vám rád předám.

Výsledky

Program SOKOLFIT je o konkrétních výsledcích. Žádné pouhé teoretické povídačky. Změníte se. Zažijete opojný pocit z pevného a štíhlého těla.
Jdu do toho!

Stáli před stejným rozhodnutím jako vy...

Úraz kolene, studia, dvě zaměstnání, stres, málo spánku, nedostatek času na sebe, péče o rodinu. To vše vedlo k mému nabírání na váze, úbytku svalů, celkové kondice, sebevědomí. Problémem byla i rychlá chůze nebo schody. Nechtěla jsem to tak nechat a hledala možnosti cvičení bez poskoků. Po prvním cvičení, na které mě přivedla kamarádka, jsem cítila svaly, o nichž jsem neměla ani ponětí, že je mám. Od té doby chodím pravidelně, cvičím i doma. A dnes? Zvládám těžší varianty cviků, schody už vybíhám, zpevnila jsem se, jako bonus hubnu čistě pouze tuky (za 2 měsíce úbytek 24 kostek másla), svaly zůstávají a rostou. Opět mám elánu na rozdávání a úsměv na tváři Získala jsem nové přátele..
Mgr. Bc. Irena Volfová, DIS., 52 letVedoucí vychovatelka
Pekný deň Jaroslav! Vaše cviky a vôbec celá ta filozofia, na ktorej je to postavené, sa mi veľmi páči. Cvičím s chuťou a radosťou. ... Je to rozumne postavené, minimum času, cvičím de facto kedykoľvek, kdekoľvek, ešte i s radosťou! No neskutočne sa mi to páči!
Martin Demčák
Na toto cvičení jsem se dostala zcela náhodou. Musím říci, že první cvičení mě totálně odrovnalo. Únava a bolest svalů byla veliká, ale i přes to jsem znovu přišla. A od té doby pravidelně docházím na každou hodinu. Styl cvičení mi maximálně vyhovuje. Krátké silové intenzivní cvičení mě udržuje v dobré kondici. Jako bonus je, že se cítím velmi dobře a plná energie. Děkuji moc za lidi jako je Jarda Sokol, protože cvičit s ním je super.
Lucie Kočová, 48 letProdavačka
S tím cvičením jsem moc spokojenej. Co se týče výsledků, tak vidím změnu už teď v šířce pasu, ne moc ve váze, ale pásek uhahuji o dvě dírky méně než předtím. 😀 No, jinak když se podaří, tak cvičíme spolu s manželkou.
Ing. Jiří Šenigl

... a využili svou šanci KE ZMĚNĚ

KURZ

KOMPLETNÍ kurz (24 týdnů)

  • /
  • Eshop
  • /
  • KOMPLETNÍ kurz (24 týdnů)

Kompletní kurz vás změní! Za 6 měsíců zeštíhlíte, zpevníte a vyrýsujete své tělo. Vytvoříte si základ pro trvalé hubnutí. Budete vypadat a cítit se úplně jinak. A ženy i muži se za vámi budou otáčet...

6 900 Kč
Koupit

PŘÍSTUP DO VIDEOKURZU JE DOŽIVOTNÍ!  Kdykoliv se budete moci vrátit a znovu začít.

Nejčastěji se ptáte:

Co je program SOKOL FIT?

Přirozená a dlouhodobě udržitelná metoda k pevnému a štíhlému tělu. Žádné diety. Žádné posilovny a fitka. Jde o efektivní a krátká silová cvičení. Lehce upravíte stravu, abyste z jídla měli stále potěšení. Podpoříte zdravou mysl. Jde o to mít ze sebe dlouhodobě dobrý pocit.

Jak mi to pomůže?

Vaše tělo bude fungovat lépe. Zpomalíte stárnutí. Budete prožívat uspokojení z toho, jaké máte svaly a postavu v průběhu celého dne. Přitom víte, že jste ochránili svoje záda, ramena a kolena. Ten pocit prostě musíte zažít!

Proč si myslíte, že to je něco jiného, než co se jinde nabízí?

Program SOKOL FIT je komplexní vyzkoušená metoda. Unikátně spojuje přirozené silové cvičení a postupnou úpravu stravovacích návyků. Metoda +3 = -3 ® je absolutní základ úspěchu. Doporučuju ji já, kterému se blíží šedesátka, cvičím dlouhou dobu a funguji mimořádně dobře. Tak na tom asi něco bude. Většina programů, které najdete, nutí zájemce do náročného cvičení ve fitness centrech a diet nebo zásadní úpravy stravy. Ale to se nedá udržet třeba 20 let!

Jak se mám stravovat?

V podstatě normálně, tak jak vám říká vaše tělo. Vzpomeňte si přitom na stará dobrá základní pravidla. Například: - jezte vícekrát denně menší porce, - nepotřebujete tolik cukru, kolik běžně jíte, - pijte dost vody, čajů, šťáv, - ovoce je chutné, zelenina taktéž, objevte znovu jejich vůni, - zařaďte prospěšnou potravu, třeba ovesné vločky ke snídani - atd. Více naleznete v průběhu programu SOKOL FIT.

Zvládnu to?

Určitě. Věřte si. Mějte silný motiv. A součástí programů SOKOL FIT jsou jasné návody, instruktážní videa a popisy cviků. Je to jednoduché, bezpečně a účinné. Navíc máte moji osobní podporu formou konzultací.

V čem je dobré intenzivní silové cvičení?

Absolutní výhoda intenzivního silového cvičení je v tom, že zpevní a zhutní svaly. Rovnoměrně a ve vzájemné propojenosti celého těla. Tím se zpevníme. A protože to je silové cvičení, svaly regenerují často i dva dny. Přitom spotřebují hodně energie. Při normální skladbě stravy tak žerou tukové zásoby. A hubneme. Zjednodušeně řečeno. A protože je to intenzivní cvičení, zlepšujeme svoji kondici a spalujeme zásoby energie v podobě tuku nejefektivněji.