Rozjeď svůj metabolismus
Zrychlit metabolismus = zpomalit stárnutí. Jednoduchá pravda. Dá se toho docílit poměrně jednoduše.
Metabolismus je látková výměna. Zjednodušeně řečeno. A je to o tom, že třeba jídlo zpracováváme na energii, kterou využíváme. To je látková výměna, metabolismus.
S námi je to stejné jako s vodou v rybníce. Pokud je z rybníka malý odtok vody a malý přítok vody, tak voda má tendenci často zahnívat. Zůstává stát, je stojatá a zahnívá. S námi je to podobné.
Když zvýšíme odtok vody z rybníka a zvýšíme přítok vody do rybníka, tak je voda svěžejší, zdravější, jakoby mladší. S námi je to stejné. Pokud máme metabolismus dostatečně rychlý, tak nemáme čas stárnout.
Metabolismus máme rychlý v případě, že se hýbeme, máme jakoby odtok z rybníka častější, intenzivnější. A zároveň často přijímáme energii, kterou použijeme na ten pohyb. To znamená, že když často jíme menší porce, tak po každém jídle pořád startujeme ten metabolismus.
Znamená to, že je potřeba často jíst, dobře jíst, menší porce. A často se hýbat, abychom zrychlili metabolismus a mohli oddálit stárnutí.