BMR – ještě že ho máme
Ještě jednou se vracím k blogu, který před časem proběhl, ohledně toho, že 1 chlebíček = 1 hodina dřepů.
Chci tím říci, ještě že máme BMR. Co to je? BMR je vlastně míra toho, kolik energie spotřebujeme v klidové fázi, třeba když spíme. Protože naše tělo stále pracuje, pořád vydává energii, pořád v těle běží mnoho programů. Pořád pracují vnitřní orgány, pořád dýcháme, funguje srdce, zahříváme se nebo se ochlazujeme, trávíme.
BMR má každý trochu jiné a kdybychom ho neměli, tak v podstatě téměř nic nemůžeme sníst. Ještě že máme BMR, to znamená klidový výdej energie. Přesné detaily v programech SOKOLFIT.
A k tomu vám chci dát ještě jeden malý příklad na zamyšlení: jeden toast se šunkou a se sýrem (porce 100 gramů) má v sobě tolik energie jako když půl hodiny jdeme do schodů. A je jenom na nás, kolik energie do sebe dostáváme, jaké obrovské množství, a kolik jí vlastně vydáváme. Velice často méně než přijmeme. A pak logicky ta energie v nás zůstává ve formě tukových zásob a tloustneme. Proto je tolik Čechů a Slováků obézních.
Tak se nad tím zamyslete, podívejte se na to BMR a hlavně mějte fajn den.