Ke zlepšení naší postavy pomůže, když se budeme držet zdravých základů stravy. To znamená takových věcí, které používali naši předkové stovky a tisíce let před námi. Fungovalo to tenkrát, funguje to i teď. To je pořád stejné. K těm základům patří zelenina a ovoce, široké spektrum, často. Pak tam patří maso. Když chodili a lovili, podařilo se jim něco ulovit,...
Přijdu večer z práce domů. Jsem unavený. Padnu. Nacpu se, protože jsem toho přes den moc nestihl. Pak je mi ještě hůř. Koukám na televizi, nebo do zdi, nebo řeším nevyřízenou poštu. Jak mám vypadat dobře? Jak se mám zlepšit? To už jsem slyšel tisíckrát. A má to jednoduché řešení. Dneska jsem potkal manažera, který mi před časem říkal,...
Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, buďto drží diety, s tím se nedá dlouhodobě vydržet, a diety v podstatě jsou špatně, principiálně špatně, nebo začnou běhat, jezdit na kole, nebo plavat. Já jsem ale neviděl nikdy žádného pravidelného běžce, který by měl hezkou postavu, svaly a vypadal chlapsky. Myslím si, že existuje další cesta, jak zhubnout. Proto říkám: „Jezte a posilujte!“ Jezte...
Kalorie se na nás valí ze všech stran! Žijeme v blahobytu, v hojnosti, máme obrovský výběr potravin. Ty jsou většinou průmyslově zpracované. To znamená, že to není přirozená strava jako zelenina, ovoce, ořechy apod. Z toho důvodu tloustneme a většina lidí je obézní. Ale co s tím? Jsou 2 možnosti: Jedna z nich je dlouhodobě zvýšit výdej energie. Druhá cesta je snížit...
Nedávno jsem dostal dotaz, jestli tohle cvičení v kurzech SOKOFIT může pomoci proti bolesti zad. Ten zájemce psal, že ho už záda bolí natolik, že chodí na injekce a na rehabilitace. A nic mu nepomáhá. Takže tvrdím jednoznačně, podle zkušeností, ANO. Tohle cvičení vás může zbavit bolesti zad. Nejsem sice lékař, nevidím vás, ale pokud to není chronická nebo...
