Hodně rád jezdím na inlajnech. Je to aerobní aktivita, která mi dodává energii, plní mě silou. Je to skvělé, jsem na čerstvém vzduchu atd. Potřebujeme aerobní aktivitu, potřebujeme se občas zapotit, prodýchat. A když je venku hezky, tak je to ideální stav. Kolečkové brusle vozím s sebou v autě pořád. Mám tam i sportovní oblečení. Je to bezvadné, vždycky mě to...
Vracím se k cukru – tichému zabijákovi. Povídali jsme si o tom v jednom z předchozích dílů. Cukr nám může velmi uškodit, zvláště když to je ve velké míře. Zvlášť ty jednoduché cukry. Průměrný Čech sní 26 kostek cukru denně. To je obrovské množství. Když se nad tím zamyslíte, je to strašné, protože ty cukry jsou často schované v průmyslově...
Přestaňte si překážet! Co tím myslím? To, abychom svými myšlenkami nepřekáželi tomu, co si přejeme, co bychom rádi. Třeba si přejeme krásnou postavu, sílu, svaly, pořádné bicepsy, kondici, štíhlou postavu. Přejeme si, aby nás chlapi brali jinak, abychom byli sebevědomější, aby nás ženy braly jinak. Tak si to přejeme a potom si ta svoje přání sestřelujeme,...
Proč většina chlapů středního věku má tlusté břicho? Oni to zabalili. To není o tom, že by nechtěli mít pohodu a užívat si třeba jídlo, ale oni zabalili to, jak vypadají, jak fungují. Pak si začnou stěžovat, že je kdesi co bolí a tělo nefunguje, klouby. Tak začnou brát léky a jsou tam. Pokud nemají motivaci, tak mají tlustá...
Bez dostatku kvalitních bílkovin svalnatou postavu nevybudujeme. Ani náhodou. Prostě bílkoviny potřebujeme nezbytně nutně v dostatečné kvalitě a množství, abychom měli svalnatější postavu a zahustili svaly. Bílkoviny jsou ohromně důležité nejen pro tvorbu svalové hmoty, ale i pro fungování celého těla, protože bílkoviny jsou v každé buňce a jsou extrémně důležité, aby naše tělo fungovalo správně. Takže to není jenom o svalech. ...
