4.4. 2022
Vhodné zdroje bílkovin
Níže v obrázku a textu naleznete vhodné zdroje, které jsou ideální pro správný růst a regeneraci.
Nezařazené
Články kategorie Nezařazené
3.4. 2022
Mám prachy a postavení, ale vypadám jako jelito
Tuhle se mi svěřil kamarád, ředitel velké zahraniční společnosti, a říkal: „Ty, víš, k čemu mi to je? Mám prachy, mám postavení, ale furt někde vysedávám, nebo cestuju, sedím v autě, na poradách, makám, jsem furt pryč. Když přijdu domů, tak jsem unavený, nacpu se, protože přes den jsem se nestačil najíst. Jsem tlustý, vypadám jako jelito, cítím se blbě,...
1.4. 2022
Cukr = tichý zabiják – 1. díl
Někdy mám takovou chuť na sladké, že nevím, co bych do té pusy dal. Určitě se vám to stává taky. A většinou je to způsobeno nějakou stravovací chybou. To ale teď nechci rozebírat. Chci říci, že cukr je takový tichý zabiják v dnešní době. Češi v průměru snědí 100 gramu jednoduchých cukrů za den. To se rovná zhruba 26 kostkám cukru...
29.3. 2022
Rozjeď svůj metabolismus
Zrychlit metabolismus = zpomalit stárnutí. Jednoduchá pravda. Dá se toho docílit poměrně jednoduše. Metabolismus je látková výměna. Zjednodušeně řečeno. A je to o tom, že třeba jídlo zpracováváme na energii, kterou využíváme. To je látková výměna, metabolismus. S námi je to stejné jako s vodou v rybníce. Pokud je z rybníka malý odtok vody a malý přítok vody, tak voda má tendenci často...
28.3. 2022
Zhluboka dýchat
Kdo nedýchá, nežije. To je jasné. A kdo nedýchá správně, tak nežije správně. Dýchání je extrémně důležitá věc. A často na ni zapomínáme. Mělký nebo špatný dech bývá zlozvykem, nebo určitou reakcí na stresové situace. Proto i při cvičení doporučuji, abychom zhluboka dýchali. Má to několik důvodů: Pomáhá to v tom, aby se okysličovaly svaly a dokázaly se s námahou lépe vyrovnat, Při...