Dýcháním proti stresu
Bez jídla vydržíme týden dva, možná někdo v krizových situacích déle. Bez pití vydržíme pár dní. Bez dýchání pár minut.
Dýchání je strašně důležité, samozřejmě, to víme všichni. Dýchání nám pomůže v mnoha věcech. Dokonce jsem včera četl, že nedostatek kyslíku v těle může velmi negativně ovlivnit fungování jater a tělo se nám zanáší nějakými nepořádky a balasty.
Prostě dýchání má velký význam. Proto i při cvičení všem říkám: „Zhluboka dýchejte!“ Je to důležité kvůli okysličování svalů a vnitřních orgánů, ale samozřejmě to má psychologický význam. Protože hluboké dýchání nám ulevuje. Možná si vzpomenete, jak nám rodiče nebo známí říkali: „Seš ve stresu, dýchej, dýchej.“ A nejenom do hrudníku, ale i do břicha. Prostě pořádně zhluboka dýchat.
Dokonce jsem někde viděl kurz správného dýchání a myslím si, že to má velký význam, protože obecně máme stresem jakoby zatažené dýchací cesty a dýcháme špatně, povrchně. Může to hodně pomoci.
Proto říkám: „Dýcháním i proti stresu.“ Myslete na to a zkuste s tím pracovat, protože se vám ohromně uleví. Uvidíte sami, když to vyzkoušíte. Tak se mrkněte na sokolfit.cz, tam se o tom taky píše.
A hlavně mějte fajn den.