Krásná žena potřebuje svaly
Dlouho se ženám říkalo, že mají být jemné, drobné a křehké. Ale časy se mění – a s nimi i pohled na to, co znamená být ženou. Dnes víme, že svaly tvoří krásně ženské oblé tvary. Svaly jsou základ zdraví, energie a sebevědomí.
Krásná žena má svaly. A ví proč.
Svaly nejsou jen pro sportovce. Jsou pro ženy, které chtějí mít své tělo pod kontrolou.
Začněte tam, kde jste – a budujte sílu, zdraví a sebevědomí krok za krokem.
Pevné svaly znamenají:
🔹 Zdravější tělo – rychlejší metabolismus, hormonální rovnováhu, pevnější kosti.
🔹 Zpevněnou postavu – žádné „povolené“ boky, paže, břicho.
🔹 Sebedůvěru – protože síla je přitažlivá.
🔹 Lepší náladu a spánek – svaly ovlivňují i Vaši psychiku.
🔹 Atraktivní držení těla a ladnou chůzi – bez bolesti, bez hrbení.
🔹 Odolnost vůči stresu i stárnutí.
🔹 Mít dostatek energie na všechno, co potřebujete.
O programu, který Vám k tomu pomůže.
Tento program je výsledkem 10 let práce s ženami, které nehledají dřinu, ale vědomý pohyb, které chtějí zpevnit svoji postavu a cítit se krásnější a sebevědomější.
🔹 Cvičíte doma, s vlastní vahou, žádné činky a fitka.
🔹 Každý týden dostanete video-lekce, podpůrná videa a možnost osobní podpory.
🔹Cvičíte 4 - 6 týdně, jen pár minut denně.
🔹 Stravování bez diet – úprava, ne omezení, něco postupně vyřadit, něco postupně zařadit.
🔹 Postupná práce s tělem, stabilitou a výdrží – k větší síle.
🔹 Program je vhodný pro začátečnice i pokročilé, každá si můžete nastavit úroveň cvičení tak, jak budete potřebovat.
Pro koho je tento kurz určený:
Tento kurz je pro každou ženu od 40 let výše, která:
🔹 Se už necítí dobře ve svém těle a chce změnu.
🔹 Nechce jen hubnout – chce být silná a zdravá.
🔹 Potřebuje zpátky svoji energii a sebevědomí.
🔹 Chce mít zpět radost ze svého těla.
Kurz SILNÁ A KRÁSNÁ obsahuje:
🔹 12 týdnů vedeného tréninku zaměřeného na sílu, zpevnění a tvarování postavy
🔹 podrobné ukázky cviků kvůli správné technice
🔹 video s návodem na správné protažení
🔹 podpůrná videa s tipy a radami ke správnému cvičení
🔹 každý týden část programu Strava in/out kvůli postupné úpravě stravovacích návyků
🔹 ukázkový jídelníček se zvýšeným obsahem bílkovin
🔹 tipy na zdravé a chutné recepty navazující na změnu Vašeho jídelníčku
🔹 podpůrné tabulky a materiály ke stravování a cvičení
🔹 podporu a průběžnou komunikaci se mnou a Rozárkou, zodpovídání dotazů, komentáře, tipy, rady, zkrátka nebudete na to samy
🔹 tréninkový deník v podobě pracovních listů k vyplňování a Vaší zpětné vazbě.
🔹 Vstupní motivační video a osobní podporu během kurzu.
🔹 Bylinný mix na spalování tuků nebo budování svalové hmoty od SokolHerbs.
🔹 Přístup do uzavřené FB-skupiny žen na stejné vlně.
Co se v kurzu také naučíte:
🔹 využít efektivně svůj čas – cvičení vlastní vahou zabere pár minut denně
🔹 rozumět svému tělu a naučit se ho používat správným způsobem
🔹 vnímat, jak roste Vaše sebedůvěra tím, jak se zpevňuje Vaše tělo
🔹 držet se návodu, který vás dovede k úspěchu
🔹 zlepšit stravovací návyky, se kterými se dá dlouhodobě vydržet
🔹 nepočítat kalorie, jíst všechno a rozumět hlasu svého těla
🔹 spojit krásu a sílu do jednoho celku
🔹 být atraktivní a přitažlivá proto, že máte pevné a štíhlé tělo
Jaký problém Vám to pomůže vyřešit:
🔹 zpomalíte stárnutí Vašeho těla
🔹 zrychlíte metabolismus, neboli spalování, tuků
🔹 vhodnější výživou rozjasníte svoji pleť
🔹 odstraníte chronickou únavu tím, že zlepšíte svoji kondici
🔹 vyhnete se problémům s bolavými zády nebo koleny
🔹 zbavíte se přebytečných tukových zásob
Kdy začnete cítit rozdíl?
Už za 2–3 týdny začnete vnímat první změny:
🔹 Vzpřímenější držení těla
🔹 Méně bolesti zad
🔹 Více energie během dne
🔹 První pevnější partie
🔹 Lepší náladu 🙂
Kdo Vás povede:
Jmenuji se Jaroslav Sokol. Mám za sebou dlouholetou praxi jako kondiční trenér a už 10 let pomáhám ženám budovat funkční sílu a atraktivní postavu.
Neříkám, co chcete slyšet – říkám, co funguje. Mluvím otevřeně, vedu k výsledkům.
Rád pracuji se ženami, protože ty jsou ochotné starat se o své tělo i ve středním a vyšším věku s velkým nasazením.
Spolu se mnou Vás kurzem provede Rozárka - tělem i duší sportovkyně a navíc odbornice na zdravou výživu. Můžete jí důvěřovat.
Nepotřebujete být fitness-modelka. Potřebujete:
🔹 tělo, které Vás nese s hrdostí
🔹 tělo, které Vás nezradí
🔹 tělo, které je silné – a přesto ženské
Přidejte se k ženám, které již objevily svou sílu.
Začněte dnes. Vaše tělo čeká, až ho postavíte na svoji stranu.
Přihlášení do programu SILNÁ A KRÁSNÁ!
