Zhluboka dýchat
Kdo nedýchá, nežije. To je jasné. A kdo nedýchá správně, tak nežije správně.
Dýchání je extrémně důležitá věc. A často na ni zapomínáme. Mělký nebo špatný dech bývá zlozvykem, nebo určitou reakcí na stresové situace. Proto i při cvičení doporučuji, abychom zhluboka dýchali. Má to několik důvodů:
- Pomáhá to v tom, aby se okysličovaly svaly a dokázaly se s námahou lépe vyrovnat,
- Při hlubokém výdechu se zpevňují ty malé stabilizační svaly a tím pádem je také posilujeme,
- Pokud dýcháme hluboko a pořádně, tak se dobře zbavujeme stresového napětí.
Takže kdo dýchá, ten žije, kdo dýchá správně a zaměří se na správné dýchání, tak může prožívat o mnoho lepší život a lepší fungování těla.
Komentáře