Jeden člověk se mně ptal, jestli je to dobře, když střídá aktivity a maká každý den. Otázka samozřejmě je, co od toho očekává, čeho chce dosáhnout. Pokud chce získat opravdu sílu a svalovou hmotu, tak makat a cvičit každý den není dobře. Protože svaly potřebují určitý čas na regeneraci. Když je zatížíme správně a dostatečně, tak potřebují, a zvláště ve středním...
Albert Einstein kdysi řekl, že všechno ve vesmíru i v nás vibruje. A říkal: Vibrujte tak, jakou realitu chcete, abyste prožívali. Jinými slovy znamená to, že všichni vysíláme nějako vibrační frekvenci měřeno třeba v Herzech. Přitahujeme okolnosti, lidi, události takové, které vibrují podobně jako vibrujeme my. Příklad vyšší vibrace je láska, radost, štěstí, spokojenost, vděčnost, ocenění, úspěch. Nízké vibrace...
Před pár dny jsem dostal dotaz (už po několikáté): Co mám dělat pro to, abych přibral? Tak jsem říkal, že jsou dvě možnosti: budeš se tláskat bůčkem a sladkostmi a nebudeš se hýbat, anebo budeš jíst hodně bílkovin. Samozřejmě doporučuji tu druhou možnost: hodně bílkovin pro získání svalové hmoty. Co to znamená? Kolik? Takže 2–3 gramy bílkovin denně...
Tenhle článek je o tom, jak dokázat něco trvale změnit. Pokud chceme na sobě něco změnit, musíme mít motivaci, nástroj, jak toho dosáhnout, konkrétní kroky dopředu naplánované, jak k tomu cíli dojít. 3-2-1 dril! je metoda, která společně s naší motivací, nás přiměje k tomu, abychom dokázali třeba v programech SOKOLFIT cvičit 3x týdně 20 minut. A pokud jste, nebo chcete být...
Klidně se s vámi vsadím, že vám rodiče nebo prarodiče říkali: nehltej, nespěchej, jez pomalu. Asi měli důvod. Minimálně ten, že to slyšeli u svých rodičů. Ale určitě existuje nějaký reálný důvod proč je to dobré. Já osobně vím o třech. První důvod je ten, že když jíme pomalu, tak vytváříme sliny, lépe to jídlo rozžvýkáme a výsledek je...
