Je krátce po Vánocích a řada z nás (z vás) si stoupá na váhu a zjišťuje, že po těch Vánocích to není ono, že jsme přibrali, protože jsme hodně jedli. Tak vás chci povzbudit, abyste neklesali na mysli, protože váha, tedy hmotnost těla, je velice relativní pojem. Chlap, který váží 90 kilo, může mít hodně tuků a málo svalů. Vypadá jaksi objemně, ale...
Možná to zní divně, ale cesta k lepší postavě vede také tím, že jíme častěji. Má to ale nějaké podmínky. Samozřejmě. Musím dodat, že je třeba jíst také menší porce. K tomu stačí například snížit velikost přílohy na polovinu. Nejčastějšími přílohami jsou brambory, hranolky, těstoviny, rýže. Poloviční porcí příloh dosáhnete dokonce trojího účinku: necpete se těmito sacharidy...
Máte při cvičení křeče? Nepříjemné, že? A víte, jak na ně? SOKOL FIT · Křeče
Co když nestihnu všechna 4 cvičení v týdnu? Můžu měnit pořadí cviků? Potřebuju větší intenzitu cvičení. Jak to mám udělat? Můžu někde najít inspiraci chutných, kvalitních a rychlých jídel? Děláte si balíčky jídla s sebou?
