Chci se s vámi podělit o jednu myšlenku. Ta mě šokovala. Jeden chlebíček se šunkou rovná se jedné hodině dřepů. Jinými slovy, energie, kterou přijmeme tím, že sníme klasický chlebíček se šunkou a se salátem má v sobě tolik energie, která se rovná energii, kterou musíme vynaložit na to, abychom dělali jednu hodinu dřepy. To je šílené! Pár příkladů, protože...
Co jsou řeči starého zbrojnoše? To je vyprávění někoho o sobě samém, co tenkrát dokázal. Jó tenkrát, to jsem byl borec. A tenkrát jsem tohle a tamto, fotbal, hokej, posilovna a tak dále. To jsou řeči starého zbrojnoše, které nikoho nezajímají. A kdo tyhle řeči má, tak je starý a teď už nic nedokáže. V každém věku můžeme vypadat dobře. Můžeme mít...
Nevěříte? Je to divné? Je to kontroverzní? Vysvětlím vám jednoduchý důvod. Pokud se natláskáme jednou nebo dvakrát denně, protože to nestihneme, tak tělo bude v šoku a bude se obávat, kdy zase přijde další přísun energie. To znamená, že začne vytvářet takový efekt, že bude ukládat část té přijaté energie do zásob, tedy do tuků. Tak tloustneme. Pokud budeme...
Mám kamarádku, která pořád drží nějaké diety nebo počítá kalorie nebo se snaží o nějakou vyváženou stravu. A zařadila do svého jídelníčku jeden den v týdnu, kterému říká „prasoden“. To znamená, že ona v ten jeden den může sníst cokoliv. Tím si kompenzuje to, že musí držet nějaké diety nebe se prostě omezovat v jídle. Tak si zařadila ten prasoden. Mně...
Myslím si, že to je pravda. Platí to ovšem jen v tom případě, kdy intenzivně silově cvičíme! Je to proto, že svaly při intenzivním silovém tréninku potřebují den až dva na to, aby se dokázaly plně zregenerovat. To znamená, že se obnovují svalová vlákna, spojení, svaly hutní, rostou když máme dost bílkovin. Svaly potřebují dlouhou dobu na regeneraci....
